便が硬い... 同じ悩みを持っていた私だからわかります。
もし、このような症状でお悩みなら
まずは、腸内環境をリセットしてみて下さい。
便秘薬やハーブティーに頼っても、決して根本的な解決にはなりません。
なぜならば、それは強引に出すだけの方法でしかないのですから........。
また、ヨーグルトや食物繊維の多い食事をしていても、すぐにお腹が
慣れてしまって、 再び、便秘や硬い便による不快な症状へと逆戻り.....。
たぶん、お腹のトラブルを抱えていらっしゃる多くの方は、
この繰り返しのスパイラルに陥ってしまっているのです。
お腹のトラブルほとんどは善玉菌の栄養不足から生じています。
その結果として、善玉菌と悪玉菌のパワーバランスが崩れてしまい、
悪玉菌との戦いに善玉菌が勝てなくなってしまうのです。
その結果として、便秘や下痢に代表される
いわゆる、慢性病を悪玉菌たちが引き起こしてしまうのです。
そのような時には善玉菌にオリゴ糖をあたえてみて下さい。
そうすると、みるみるうちに善玉菌達は元気になり、お腹の中は平和を取り戻すことが出来るのです。
きっと、あまりにも簡単なことで 驚かれると思いますよ！
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便が硬い... なぜ？
便が硬くて悩んでいらっしゃる方の中には、「水分が足りないのでは？」とお考えになって
朝、昼、晩と水をたくさん飲むようしている方が多いと思います。
しかし、私自身も試してみましたが 実際には多くの水分を補給しただけでは
硬い便が柔らかくなるということは少ないと思います。
健康な状態の腸ならば、体内に入ってきた水分を上手に調節して便を軟らかくしようとしますが、
腸の状態が良くないと この大切な水分調整が出来なくなってしまうそうです。
だから、便が硬いと悩んでいらっしゃる方は、腸の動きが不活発なので
その結果として便秘で苦しんでいらっしゃることが多いのですね。
朝、昼、晩と水をたくさん飲むようしている方が多いと思います。
しかし、私自身も試してみましたが 実際には多くの水分を補給しただけでは
硬い便が柔らかくなるということは少ないと思います。
健康な状態の腸ならば、体内に入ってきた水分を上手に調節して便を軟らかくしようとしますが、
腸の状態が良くないと この大切な水分調整が出来なくなってしまうそうです。
だから、便が硬いと悩んでいらっしゃる方は、腸の動きが不活発なので
その結果として便秘で苦しんでいらっしゃることが多いのですね。
便が硬いと身体にも良くないようです。
腸の動きが良くないと、当然のことですが、便が長時間に渡ってお腹の中に溜まってしまうことになります。
その結果として便秘になってしまう訳なのですが、身体にとって良くないモノを出すことができないので、お腹に多くの諸症状が現れてしまうのも
仕方がないことだと思います。
一般的に便秘になると悪玉菌が増えてしまい、それが血液と共に身体の
いろいろな場所に運ばれてしまい、お腹の不調だけではなく 吹き出物や
肩凝りといった、いわゆる不定愁訴と呼ばれている状態を誘発してしまう
原因になると言われています。
便が硬い人は 便秘薬に頼りがち
便秘や便が硬かったりすると安易に便秘薬に頼ってしまいがちになりますよね。
しかし、便秘薬は出ないモノを無理やり出しているだけの対症療法でしかありません。
さらに、便秘薬が強すぎて下痢をしてしまったり、それとは逆に身体が慣れてしまいお薬を飲んでも
お腹がキリキリと痛くなるだけで、便はあまり出て来なくなってしまったという経験をされている方も
いらっしゃるのではないでしょうか。
また、便秘外来のある病院ではお薬が処方され、あとは食事指導、運動療法、そして、重度の場合は
腸内洗浄などが行われますが、腸自体を正常の状態に戻すというアプローチを行っている専門家は
少数派だと言われています。
実際には男性でも同じ症状でお悩みになっている方が多いようです。
また、赤ちゃんのコロコロのうんちを心配されているお母さんや高齢者の排便困難をなんとかしたいと
お考えになっている介護者の方等も、数多くいらっしゃるということを耳にします。
しかし、便秘薬は出ないモノを無理やり出しているだけの対症療法でしかありません。
さらに、便秘薬が強すぎて下痢をしてしまったり、それとは逆に身体が慣れてしまいお薬を飲んでも
お腹がキリキリと痛くなるだけで、便はあまり出て来なくなってしまったという経験をされている方も
いらっしゃるのではないでしょうか。
また、便秘外来のある病院ではお薬が処方され、あとは食事指導、運動療法、そして、重度の場合は
腸内洗浄などが行われますが、腸自体を正常の状態に戻すというアプローチを行っている専門家は
少数派だと言われています。
実はたくさん...便が硬いと悩んでいる人
便が硬い症状や便秘で悩んでいらっしゃる方というと女性を連想しがちですが、実際には男性でも同じ症状でお悩みになっている方が多いようです。
また、赤ちゃんのコロコロのうんちを心配されているお母さんや高齢者の排便困難をなんとかしたいと
お考えになっている介護者の方等も、数多くいらっしゃるということを耳にします。
便が硬い人は どうすれば良いの？
整えることが最も大切なポイントとなります。そのためには もともとお腹に住んでいる
ビフィズス菌などの善玉菌を増やすことが重要だと言われています。
この善玉菌を増やすためには餌となるオリゴ糖が必要となりますが、
実は、善玉菌たちは それぞれが異なるオリゴ糖を栄養源としているそうなのです。
従って、お腹の働きを良くするためには複数の高純度オリゴ糖を補給することが
最も重要であり大切なポイントになるのですね。
オリゴ糖のサプリメントについて
複数のオリゴ糖を含んでいるものとしては、「カイテキオリゴ」が良く知られていますよね。
このオリゴ糖にはラフィノースをはじめ牛乳、樹木が原料のセロオリゴ糖が
バランス良く含まれていて、腸内の善玉菌を効率良く活性化することが出来るそうです。
また、日本能率協会総合研究所調べ(2011年3月時点)によると「カイテキオリゴ」は
日本で一番選ばれているオリゴ糖で、私が初めて利用した時もそのことが購入理由の１つとなりました。
やっぱり、良いものは過剰な宣伝などを行わなくても
自然に売れていくのだなぁと納得してしまいます。
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バランス良く含まれていて、腸内の善玉菌を効率良く活性化することが出来るそうです。
また、日本能率協会総合研究所調べ(2011年3月時点)によると「カイテキオリゴ」は
日本で一番選ばれているオリゴ糖で、私が初めて利用した時もそのことが購入理由の１つとなりました。
やっぱり、良いものは過剰な宣伝などを行わなくても
自然に売れていくのだなぁと納得してしまいます。
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便が硬い人の新常識 - オリゴ糖で腸内環境をリセット